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筋トレって腕立て伏せやっときゃええんか? [無断転載禁止]©2ch.net

1 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:50:20.36 ID:2gfsFKF6d
初心者やが

2 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:50:44.42 ID:ycBIgTrda
せやで
あとはバービーやな

3 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:51:05.88 ID:2gfsFKF6d
腕立て伏せで体変わるんか?

4 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:51:18.96 ID:2gfsFKF6d
週何回やればええんや

5 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:51:33.37 ID:hTPXWQdh0
スパイラルフォックス5回繰り返ししとけ

6 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:51:41.10 ID:2gfsFKF6d
なぁ

7 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:51:41.01 ID:ycBIgTrda
肩幅あつくなる

8 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:51:45.89 ID:GvvCbF32p
懸垂が最強

9 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:52:13.20 ID:2gfsFKF6d
今のところ週一回しか腕立て伏せしてないんやがこれって意味ないんか?

10 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:52:18.79 ID:5EcgfsPZK
腕立て伏せはええな

11 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:52:31.36 ID:ycBIgTrda
>>9
全くない

12 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:52:44.52 ID:2gfsFKF6d
調子良いと40回は出来るで

13 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:52:49.05 ID:GvvCbF32p
>>4
ちょっとずつでいいから毎日やれ

14 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:53:01.15 ID:2gfsFKF6d
>>11
嘘やろやらないよりはマシやろ?

15 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:53:17.44 ID:nON5croj0
四股とブルガリアンスクワット

16 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:53:21.51 ID:2gfsFKF6d
>>13
筋肉痛あっても毎日やってええんか?

17 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:53:29.17 ID:rEmJctfp0
スクワットもやればええやん

18 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:53:40.79 ID:2gfsFKF6d
腕立て伏せに自信ニキ教えてくれや

19 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:53:50.71 ID:iRDBYzOo0
ある程度腕立てに慣れてきたらディップスやればええで

20 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:54:10.94 ID:R3vTZwv80
腕立てより懸垂やれ。そっちのほうが目に見えて体つきが変わってくる

21 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/03/20(月) 20:54:15.89 ID:5EcgfsPZK
プランクやって身体をまっすぐにする感覚を掴もう

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